چهار اشتباه در تمرینات آمادگی جسمانی

افرادی که به تازگی ورزش های مختص پرورش اندام را آغاز کرده اند گاهی اوقات باورها و اشتباه های غلطی دارند که باید آن را اصلاح کنند به گزارش ایسنا و به نقل از Metro برخی اشتباه های ورزشی که باعث می شود نتیجه مطلوب را از ورزش کردن نگریم عبارتند از 1 بیش از حد انجام دادن حرکات ورزشی شدید و نادیده گرفتن حرکات ورزشی آرام در صورتی که تمرکز ورزش کاملا بر روی ورزش های شدید باشد احتمال آسیب دیدگی افزایش می یابد گاهی ادامه …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *